담 배

담배, 묘비, 손익
담배 한 개비에 생명 15분 단축
KBS 술,담배,스트레스에 관한 보고서
흡연 인구와 각종 질병
금연의 증상과 방법

 

"담배, 묘비, 손익"
루터 버뱅크


아마도 여러분은 유명한 격전지 곁에 자리잡고 있는 군 묘지를 본 적이 있을 것이다.
묘비에는 다음과 같은 비문이 적혀있다.
"전사"
이들 비문은 전쟁을 모르는 사람에게라도 전쟁이란 죽음이며, 그것은 사람을 죽인다는 인상을 주게에는 충분하다.
그러나 예를 들어서 "흡연사"라는 비문을 본다고 하면 이 담배가 어떻다는 것을 쉽게 알 수 있을까?

앞으로 날이 갈수록 담배에 대해서는 더 많이 알게 될 것이나 완전한 것을 알지 못할 것이다. 왜냐하면 담배는 죽이는 것 이상이기 때문이다. 이는 사람을 반쯤 죽인다. 이는 묘지에나 거리에나 희생자를 가지고 있다. 죽는다는 것이 졸다는 이야기는 아니나 사실에 있어서 신경질적이 되고 성질이 급해지며 숙면할 수 없으며 능률은 반으로 떨어지며 활력은 담배를 첫모금 빨 때부터 떨어지기 시작하는, 반쯤 죽은 상태가 더 지속한 때가 많다.

담배가 사람을 어떻게 어떻게 죽이는가를 말하겠다. 담배를 피우는 사람이 담배 가게 옆이나 라이타 곁에서 죽는 것은 아니다. 아주 먼 곳으로 갔다가 수년 후에 다른 형태의 죽음으로 방문한다. 연초 판매업자의 견지에서 볼 때에는 이 점이 바로 담배에 대하여 가장 매력적인 것이다. 아무리 나쁜 담배를 판다하여도 그 사람이 구내에서 죽지 않는다는 사실이다. 아주 먼 곳으로 갔다가 죽었을 때에 의사는 폐염, 심장병, 티푸스 열 등으로 인한 사망이라는 판정을 내리게 된다.
다른 말로 한다면 담배는 사람을 간접적으로 죽여 그 비난을 피하는 것이다.

그랜트 장군은 누가 죽였나?  이유는 여러분이 아는 바와 같이 암이었다. 그러나 문제의 식도암을 생기게 한 것은 과연 무엇이었나?  여러분은 아는가?  흡연 때문이었다.  리장군은 그랜트 장군을 쓰러뜨릴 수 없었지만 담배는 할 수 있었던 것이다.

맥킨리 대통령을 죽인 것은?  암살자의 탄환이라고 대답할 것이다. 반은 맞고 반은 틀리는 대답이다. 맥킨리는 저격을 받았으나 상처가 치명적인 것은 아니었다. 더 심하게 다친 사람도 살았던 것이다. 그러나 그들에게는 튼튼한 심장이 있었다. 일단 심한 상처를 받았다 하여도 강한 심장은 환자를 소생시켜 줄 수 있다. 맥킨리도 태어날 때는 강한 심장을 가지고 있었으나 담배 피우는 습관으로 심장 근육은 약화되었고 탄력성이 없게 된 것이다. 맥킨리의 경우 아주 강한 심장이 필요했을 때 그는 견딜 힘이 없었기 때문에 기력을 잃어갔던 것이다. 그는 강한 힘을 담배를 피워 소모하였다.

우드로우 윌슨이 노년에 이르렀을 때 병에 걸려 거의 사경을 헤매게 되었다. 혼수상태가 여러 시간에 걸쳐 거듭되고 몇 주일이 지났으나 담당 의사도 생사 여부를 말하지 못하고 있었다. 그에게는 강한 심장이 필요하였다. 만일에 윌슨이 담배를 피우는 사람이었다면 마샬 부통령이 대통령이 되었을 것이다.

데오도르 루즈벨트 대통령도 아프리카의 말림 지대에서 심한 열병에 걸려 자기 아들과 일행에게 자기는 이곳에 남아 있다가 죽겠으니 떠나라고 당부하였다. 그도 역시 강한 심장을 필요로 하였고 사실 이를 갖고 있었다. 루즈벨트 대통령은 담배를 피운 적이 없었다. 아프리카에서 걸린 병은 그를 야위고 쇠약한 체구로 귀국하게 만들었으나 그에게는 적어도 집에까지 돌아올 수 있는 심장의 힘이 있었던 것이다.

담배를 피우느야 안 피우느냐가 곧 이 사람 또는 저 사람에게 어떤 일이 일너난다고 단정적으로 증명항할 수는 없는 일이다. 그러나 본인이 이곳에서 설명하고자 하는 바는 일단 어려운 경우가 닥치면 누구를 막론하고 그를 지탱하여 줄 심장의 힘이 필요한데 흡연이 이 힘을 약화시켜 준다는 것이다. 이에는 의심의 여지가 없다. 심장이 약화되어 가고 있는 환자에게 니코틴 처방을 명하는 의사는 없다. 니코틴은 약효가 느린 것이기는 하나 심장을 제일 먼저 강타하는 독이다.

니코틴은 이를 한 동안 사용한 사람을 아무 것이나 와서 건드리면 "죽을 지경"에 몰아 넣는다. 만일에 여러분이 건물 밑을 깊게 파서 건물이 곧 쓰러질 지경이 되었는데 어떤 여자가 유모차로 이를 가볍게 쳐 쓰러졌다고 하면 이 여자가 건물을 파괴하였다고 말할 수 있겠는가?  흡연가가 폐염으로 죽는다 하여도 의사의 사망 진단서에는 사망 원인을 담배가 아닌 폐염이라고 기재한다. 그리고 끌로 비석을 파는 사람은 전혀 아무런 이야기도 하지 않는 것이다. (루터 버뱅크 "담배, 묘비, 손익"에서)   (기이한 업적)

담배 한 개비에 생명 15분 단축

금연성공률은 300분의 1
발암물질 10여종

 이장규 박사


  담배 속에는 니코틴을 위시해서 자그마치 260여종의 화학성분이 들어 있다. 벤츠피렌 등 발암물질도 10여종이나 된다. 한 개비의 니코틴 함유량은 약 20mg, 태웠을 때 1mg 정도가 흡수된다. 치사량(致死量)이 50mg 이니까 자살하려면 앉은 자리에서 50개비만 피우면 된다.

  체표면 온도의 변화를 섭씨 0.1도 까지 가려내는 서모그라프라는 의료 장치가 있어 우리는 주로 유방암 진단에 쓰고 있지만 그것으로 담배를 피웠을 때의 혈액순환상태를 조사한 논문이 있다. 니코틴 때문에 혈액순환이 잘되지 않아 피부가 까맣게 되는 사진이 실려 있다.

담배 한 개비 피우고 90분이 지나야 비로소 정상으로 회복되었다. 제아무리 담배 예찬론자 일지라도 한번 보면 담배 맛과 함께 정도 떨어질 것이다.
1971년도 초였던가, 영국왕립 의사협회가 담배를 '살인마(殺人魔)'로 낙인 찍었을 때 동아일보는 흦연의 시비를 가린다고 지상 토론을 벌인 적이 있다. 비(非) 쪽에는 내가 섰고 시(是) 쪽에는 입심 세기로 이름난 정신과의사 L교수가 섰다.

승부는 처음부터 뻔한 노릇이었고 예상대로 L교수는 독자들의 박수갈채를 받았다. "담배는 정신적 비타민이다. 가뜩이나 얼마 되지 않는 즐거움을 공갈 협박으로 박탈한다는 것은 언어도단이다" 운운....  미국의 경우 그 정신적 비타민을 가장 많이 먹는 것이 정신과 의사 이고 가장 덜 먹는 것이 흉곽외과 의사다.

이보다 앞서 미국 연방자문위원회에서 담배의 화(禍)가 거론되었을 때 어느 잡지에 "폐암의 주범(主犯)은 담배다!" 라는 논문을 기고했지만 마찬가지로 독자들 반응은 냉담했다. (어지간히 무딘 백성들이다).

공갈 협박이라고 또 욕할지 모르지만 그 한 개비로 당신 수명이 15분이나 단축된다는 사실을 상기해주기 바란다.

담배 끊기란 보통 어려운 일이 아닌 모양이다. 성공하는 율은 300명에 한명꼴이라고 한다. 애연가로서도 유명한 임어당(林語當) 박사가 평생 한번 3주 동안 금연을 한 적이 있다. 처음부터 그는 회의와 번민에 사로 잡혔다. 멀리 찾아 온 벗과의 대화도 틈틈이 단절되었고 분위기는 견디기 어려울만큼 서먹해졌다.
문인클럽에서도 그는 외톨이가 되었다. 마침내 금연을 용서할 수 없는 도덕적 타락이라 규정짓고 니코틴신전(神殿) 앞에 그는 재개종을 맹세했다.....

담배 피우는 여자하고는 결혼하지 말아라. 차라리 '불행'하고 결혼하는 편이 낫다.

(李章圭 博士. 서울大醫大外來敎授. 醫學博士)
 

담배를 피우기 시작하는 소년은 결코 사회 생활에 들어가지 못한다. 다른 소년이 세상의 일에 열중하고 있을 때 그는 무덤 파는 일이나 장의사와의 일에 시간을 빼앗기 때문이다.

담배를 피우는 소년은 마치 벌레 먹은 사과와 같아서 수확 전에 떨어지고 만다. 담배는 주인이 되고 피우는 사람은 이의 종이 된다. (데이비드 스타 죨단)

담배를 피우는 사람이나 소년은 나의 연구실에서 일하지 못한다. 세상에는 담배라는 수단으로 생기는 타락을 제외하고도 이미 퇴폐적인 것이 충분하다. (토마스 에이. 에디슨)

 

 


 

간접흡연은 한 개인의 만족을 위해 남에게 해를 끼치는 행위이다.
우리는 상대방이 하는 일에 대해서 관대한 편이지만 그것이 나에게 암 등의 각종 질환을 유발시킨다면 과연 어떻게 할까. 현재 미국에서는 간접흡연으로 연간 47,500명이 사망하고 있으며, 첨단과학은 이미 이러한 폐해를 과학적으로 입증하기 시작했다.

 

흡연 인구와 각종 질병
 

전세계 흡연인구

4명중 한명꼴인 15억명 즉 성인의 1/3(남성 47%, 여성 12%)이 흡연중이며 매년 400만여명이 순전히 흡연으로 사망하고 있으며 이는 10초당 1명꼴로2020년에는 연간 1천만명이 흡연으로 사망하게 될 것으로 WHO는 전망하고 있다. 전 세계에서 매일 10,000명이 담배때문에 죽는다.

한국은 한해에 35,000이 흡연으로 사망하고 있으며 2020년대에는 10만영이 사망할것으로 보고 있다.

68.2%흡연율을 가지고 있는 한국, 남자 30대의 흡연율은 75%를 상회하고 있어 4명중 3명이 담배를 피우고 있다. 세계 1위 흡연율이라는 불명예를 어찌할꼬!

흡연과 각종 질병

흡연은 각종 암의 3분의 1의 직접적 원인이 됩니다

암질환: 구순암, 구강암. 인두암, 식도암, 췌장암, 안두암, 폐암, 기관암. 기관지암, 방광암, 신장암, 기타 비뇨기암등등

심장질환: 류마티성 심장질환, 고혈압, 허혈성심장질환, 호흡기성심장질환, 기타 심장질환, 뇌졸증, 동맥경화, 대동맥류, 기타 동맥질환

호흡기질환: 결핵, 폐렴 및 인풀루엔자, 기관지염, 폐기종, 천식, 만성기도협착증등

소아질환: 저체중, 호흡곤란증후군(RDS), 신생아 호흡기질환, 영아급사증후군(RDS)
간접흡연으로 인한 기타 질환등등...


흡연과 섹스어필

흡연은 남성 성불능의 세계적인 주범으로 대우받고 있다. 흡연은 정충의 수를 줄이고 "테크코스테론"이라 불리는 남성호르몬의 혈중치를 감소시켜 남성의 수태 능력을 감소시킨다.


여성흡연과 질병

(1) 흡연은 남녀 모두에게 피부의 노화를 촉진시키고 주름살을 만들어 낸다
(2) 여성폐암이 유방암을 추월 여성킬러의 1위자리를 차지한것은 흡연때문
(3) 흡연여성 심장병 확률은 남성의 1.5배 (덴마크 코펜하겐 의대 에바
     프레스콧 박사: 흡연은 여성호르몬인 에스코로겐의 분비를 줄이는 것으로
     확인됐다"고 발표했다
(4) 자궁경부암 및 골다공증의 위험속에 몰아넣는다
(5) 생식능력 저하: 흡연여성의 불임이 비흡연 여성의 3배
(6) 산소 공급의 감소로 미숙아 출산(평균 -200g)


흡연과 청소년 그리고 어린이의 흡연이 왜 나쁜가?

1) 유전자 손상
    "18세 이하가담배를 피우면 유전인자에 영구적인 변형이 생기므로 비록
    담배를 끊어도 암 발생 위험은 그대로 지속된다"캘리포니아 의과대학
    유전학 교수인 위엔키(John K.Wienke)박사의 논문
2) 폐의 완전한 발육 저해
    "담배로 인한 암 발생의 위험은 얼마나 오래, 얼마나 많이 피웠는가보다는
    얼마나 일찍 피우기 시작했는가가 중요하다"
3) 성장 저해
    청소년의 세포, 조직, 그리고 장기는 성숙하는 과정에있기 때문에 담배의
    독성물질 또는 화학물질에 접촉하는 경우 그 손상정도가 성숙한 세포나
    조직에 비해 더욱 커진다. 16세 이하에서 담배를 피우는 경우 그 피해는
    20세 이후에 담배를 시작하는 경우보다 피해 정도가 3배 더 높다


금연 비법 소개

 1) 끊기로 선택하라, 특별한 동기를 규정하고 결심하며 희망하라
 2) 치료자들과 얘기하라
 3) 환경을 조성하라: 주위에 금연 사실을 알리라, 그리고 도움을 구하라
 4) 만약 부모라면 좋은 본보기가 되어라
 5) 당신이 담배를 피우고 싶게 만드는 장소와 행동을 피하거나 대처하는
     법을 읽혀라
 6) 물을 하루 8컵 이상 마시라
 7) 흡연 욕구시에 시계를 보며 "나는 금연하기로 선택했다"라고 외치며
     의지를 강화하라
 8) 심호흡을 하라
 9) 운동을 하라, 산책을 하라
10) 맵고 짠 음식을 피하라. 그러한 음식은 흡연욕구를 불러 일으킨다
11) 술자리를 피하라 술은 의지를 약화시킨다
12) 금연 학교 동기생들에게 전화하라
13) 흡연 욕구가 일어날때 금연교육 협의회나 김제5일금연학교에 전화하여
      상담하라
14) 절대자에게 기도하라

참조자료: 김제 5일 금연학교 / 한국 금연교육 협의회


금연의 증상과 방법

담배를 끊기 힘든 이유는 여러 가지가 있겠지만 그 중에서 가장 중요한 원인은 니코틴에 의한 금단증상.
금연을 진행시키는 데 있어서 금단증상을 제외하면 그 외의 수칙들은 이 금단증상을 극복하기 위한 수단에 불과하다고 말할 수 있다. 때문에 금단증상을 인내와 슬기로 잘 극복하기만 한다면 금연작업은 그다지 힘든 일이 아니라는 것을 명심하기 바란다.
그렇다면 담배를 끊었을 경우 어떤 형태로 증상이 나타나는지 알아보자.

 1) 식욕이 항진한다. 특히 달콤한 음식이 먹고 싶다.
 2) 가래, 기침이 심하게 나온다.
 3) 땀이 많이 난다.
 4) 근육통 또는 근육경련이 일어난다.
 5) 설사 또는 변비를 일으킨다.
 6) 구토와 메스꺼운 증상이 일어난다.
 7) 건헐적으로 두통이 온다.
 8) 신경과민과 신체 자극증상이 일어난다.
 9) 불면증이 온다.
10) 체중이 증가한다.
11) 머리가 몽롱해진다.
12) 집중이 안 된다.
13) 이유없이 마음이 불안해지고, 짜증이 난다.
14) 기분이 침울해지고 의기소침해진다.
15) 성욕이 떨어진다.
16) 작업능력과 능률이 저하된다.
17) 전보다 담배 생각이 더욱 간절해진다.

이와 같은 증상들은 담배를 끊은 지 1~2시간 지나서부터 일어나기 시작하는데, 위 증상들이 차례차례 일어나는 것이 아니라 무작위로 일제히 일어나기 때문에 문제가 되는 것이다.
담배를 끊은 지 6시간이 되면 잠이 오는 것이 상례인데, 이런것을 이탈증상이라 부른다. 이 이탈증상은 금단증상이 온다는 신호라고 생각해도 좋다. 대개의 경우 금단증상은 담배를 끊은 지 3일째 되는 날이 가장 강하게 나타난다. 전문가들은 이날을 금단고개라고 부르는데, 금단증상은 이 고개를 넘으면 차차 기가 꺾여 증상을 다소 감내할 수 있게 된다. 사람에 따라서는 4일까지 가는 사람도 있지만, 5일이면 80%가 치유의 영역으로 접어들게 된다.

담배를 끊은 지 일 주일이 지나면 금단태풍이 숨을 죽이고 평온의 영역으로 접어들게 된다. 이때가 되면 그토록 혐오스러웠던 금단증상 대신에 평화의 천사가 날개를 펴기 시작한다. 즉,

1) 유포리아(Euphoria: 행복감)와 함께 담배로부터 해방된 안위감을 느낀다.
2) 담배를 피울 때면 언제나 상승일로에 있던 혈압이 내려간다.
3) 빠르게 뛰던 맥박수가 정상으로 내려간다.
4) 혈액순환이 좋아지면서 냉기가 돌던 수족이 따뜻해진다.
5) 혈액 속의 일산화탄소(연탄가스)양이 감소한다.
6) 혈액 속에 산소 함유량이 증가하여 신체 각 장기와 조직 그리고 뇌에
    많은 산소가 공급됨으로써 몸이 가벼워지고 정신이 맑아진다.

이 단계에 이르면 금연 작업은 성공이라고 볼 수 있지만 그렇다고 완전한 금연자는 되지 못한다. 왜냐하면 금단증상이 완화됐다고 해서 각 신체와 조직에 침투돼 있던 담배의 독성물질이 완전무결하게 정화된 상태는 아니기 때문이다.

⊙ 담배가 피우고 싶어질때...

1) 고요한 장소에 혼자 있을 때
2) 아침에 잠이 깨어난 직후
3) 전화를 걸고 받을 때
4) 식사가 끝난 직후
5) 스트레스나 사움이나 언쟁이 벌어졌을 때
6) 화장실에 갈 때

⊙ 도움이 되는 몇 가지 방법

1) 가짜 담배를 피워본다.
2) 설탕이 들어가지 않은 추잉껌을 씹는다.
3) 홍당무, 셀러리, 무 등 날것으로 먹을 수 있는 소채를 깨물어 먹는다.
4) 사과, 오렌지, 바나나 같은 과일을 먹거나 주스를 마신다.
5) 감초를 씹는다. 없으면 이쑤시게라도 좋다.
6) 탁상일기만한 사이즈의 카드에 담배의 부정적인 면만을 기록한 카드를
    몇 번이고 넘기며 읽는다.

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